Fehler # 8: Essen Sie Overrive Bananen Schlampig.
Stellen Sie sich vor, die 65-jährige Joan genießt eine weiche, gesprenkelte Banane mit einem unwiderstehlich süßen Duft. Ein paar Stunden später spitzt ihr Blutzucker und lässt sie benommen zurück. Überreife Bananen erhöhen den Blutzuckerspiegel schneller - der glykämische Index springt von 51 auf 62, wenn sie braun werden. Für Diabetiker könnte dies eine echte Achterbahn sein. Kombinieren Sie es mit Mandelbutter, um den Anstieg des Blutzuckers zu verlangsamen. Denkst du, dass reife Bananen immer die besten sind? Ein weiterer Fehler dreht es auf den Kopf.
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