Warum ist Diätlimonade ungesund?
Künstliche Süßstoffe reduzieren zwar den Kaloriengehalt von Getränken, bergen aber neue Risiken. Diese Chemikalien können Gehirn, Stoffwechsel, Darmgesundheit und Blutgefäße auf eine Weise beeinträchtigen, wie es Zucker nicht tut.
Eine große Studie, die in der Fachzeitschrift „Stroke“ der American Heart Association veröffentlicht wurde, begleitete 2.888 Erwachsene ab 45 Jahren über einen Zeitraum von zehn Jahren. Ziel war es, den Einfluss von zuckergesüßten und künstlich gesüßten Getränken auf das Risiko für Schlaganfall und Demenz zu ermitteln.
Nach Berücksichtigung von Lebensstil- und demografischen Faktoren entdeckten Forscher der Boston University etwas Beunruhigendes:
⭐ Menschen, die täglich Diätlimonade tranken, hatten ein fast dreifach höheres Risiko für ischämischen Schlaganfall und Alzheimer als diejenigen, die keine Diätlimonade tranken.
Zuckergesüßte Getränke zeigten diesen Effekt nicht.
Diese Erkenntnis ist eine der bisher deutlichsten Warnungen vor künstlichen Süßstoffen.
Weitere schlechte Nachrichten über künstliche Süßstoffe
Die Gefahren beschränken sich nicht auf Schlaganfall und Demenz. Im letzten Jahrzehnt haben zahlreiche Studien künstliche Süßstoffe und Diätlimonade mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht:
1. Erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom
Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Menschen, die täglich Diätlimonade trinken, ein deutlich höheres Risiko haben, diese Stoffwechselstörungen zu entwickeln – selbst ohne Zuckerkonsum.
2. Doppeltes Risiko für Nierenerkrankungen
Der Konsum von zwei oder mehr Diätlimonaden pro Tag verdoppelt nachweislich die Wahrscheinlichkeit, Nierenprobleme zu entwickeln.
3. Phosphorsäure in Cola schädigt die Nieren
Sowohl normale als auch Diät-Cola enthalten Phosphorsäure, die in direktem Zusammenhang mit chronischen Nierenerkrankungen steht.
4. Gewichtszunahme und Adipositas
Eine große Metaanalyse von 88 Studien ergab starke Zusammenhänge zwischen Limonaden und:
Adipositas
niedrigem Blutkalziumspiegel (der die Knochengesundheit beeinträchtigt)
Karies
Nierensteinen
Bluthochdruck
Diät-Limonade hilft nicht beim Abnehmen – Studien zeigen übereinstimmend, dass sie zu Gewichtszunahme führen kann.
5. Gefährliche Auswirkungen gängiger Süßstoffe
Aspartam wird mit Leukämie und Lymphomen in Verbindung gebracht.
Sucralose stört die Darmflora, schwächt die Verdauung und das Immunsystem und wird mit Krebstumoren in Verbindung gebracht.
Künstliche Süßstoffe können bei empfindlichen Personen Kopfschmerzen auslösen.
6. Erhöhtes Herzinfarktrisiko
Eine Studie mit fast 60.000 Teilnehmern ergab, dass bereits zwei Dosen Diätlimonade pro Tag das Risiko für Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöhen.
7. Höheres Risiko für vorzeitigen Tod
Am schockierendsten ist wohl: Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Frauen, die täglich zwei oder mehr Diätlimonaden tranken, ein um 50 % höheres Risiko hatten, aufgrund von gesundheitlichen Komplikationen im Zusammenhang mit künstlichen Süßstoffen vorzeitig zu sterben.
