Wie Stress Ihren Körper beeinflusst ... und was Sie dagegen tun können
Stress ist ein normaler Bestandteil des Lebens.
Termine, Verpflichtungen, unerwartete Herausforderungen – damit müssen wir alle umgehen. Doch wenn Stress zur Dauer wird, ist er nicht mehr nur ein Gefühl, sondern beeinflusst den gesamten Körper.
Chronischer Stress kann mit der Zeit Ihren Schlaf unbemerkt stören, Ihr Immunsystem schwächen und sogar das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme erhöhen.
Zu verstehen, wie Stress Ihren Körper beeinflusst, ist der erste Schritt, um wieder die Kontrolle zu erlangen.
Was passiert in Ihrem Körper unter Stress?
Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper Hormone wie Cortisol und Adrenalin aus.
Kurzfristig sind diese Hormone hilfreich – sie bereiten Sie darauf vor, in schwierigen Situationen schnell zu reagieren.
Doch wenn der Stress zu lange anhält, bleiben diese Hormone erhöht ... und genau da beginnen die Probleme.
7 Wege, wie Stress Sie krank machen kann
1. Schlafstörungen
Stress kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers stören, indem er die Melatoninproduktion beeinträchtigt.
