03:00: Warum endet der Schlaf immer zur gleichen Zeit?
Wachen Sie ständig mitten in der Nacht auf, als wären Sie von einem ruhigen Wecker geweckt worden? Dieses besorgniserregende Phänomen, das von vielen geteilt wird, kann eine Nachricht von Ihrem Körper verbergen. Was, wenn diese vorzeitigen Erwachen ein unbewusstes Bedürfnis aufdecken?
😴 Schlaf, eine nächtliche Symphonie manchmal schlecht.
Im Gegensatz zu dem, was viele glauben, ist unsere Nacht kein einheitlicher Block. Es besteht aus Zyklen von etwa 90 Minuten, die zwischen leichtem Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf wechseln. Das Aufwachen gegen 3 Uhr morgens kann einfach den Übergang von einem Zyklus zum anderen markieren. Nichts Alarmierendes, es sei denn, es ist schwer einzuschlafen. Unsere innere Uhr, beeinflusst durch Licht, Raumtemperatur oder sogar Zeit für unsere letzte Mahlzeit, spielt eine Schlüsselrolle. Ein kleines Ungleichgewicht reicht aus, um die Melodie der ganzen Nacht zu stören.Page break
