Wenn unsere Gedanken sich weigern zu schlafen:
Unsere modernen Sinne sind ständig in Bewegung, auch nachts. Laufende Arbeitsprojekte, persönliche Sorgen, endlose Listen... Diese Gedanken schleichen sich unter die Decke und halten unser Gehirn wach. Infolgedessen kämpfen wir mitten in der Nacht ums Einschlafen. Die gute Nachricht ist, dass es Lösungen gibt, um diesen unruhigen Geist zu beruhigen: Atemübungen, Tagebuch, um Ihre Gedanken zu klären, oder einfache entspannende Rituale vor dem Schlafengehen.
03:00: Warum wird Ihr Schlaf immer gleichzeitig unterbrochen? 03:00: Warum der Schlaf immer endet
