🔄 Hormone, die diskreten DJs unserer Nächte.
Der Hormonhaushalt wirkt sich direkt auf die Schlafqualität aus. Menstruationszyklen, Schwangerschaft und Menopause sind alle Perioden, in denen Östrogen die Temperaturregulation stört und das nächtliche Erwachen fördert. Mit zunehmendem Alter nimmt Melatonin natürlich ab, das Schlafhormon, was erklärt, warum die Nächte nach dem 40. Lebensjahr fragmentiert werden.
