Sind Sie schon einmal durch den Regalgang mit den Nahrungsergänzungsmitteln gegangen und haben all die bunten Fläschchen gesehen, die bessere Gesundheit, mehr Energie und ein längeres Leben versprechen? Es ist verlockend, einfach ein Multivitaminpräparat zu greifen und in den Einkaufswagen zu legen, in der Annahme, damit eventuelle Nährstofflücken zu schließen. Doch was die meisten nicht wissen: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich, und manche enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die mehr schaden als nutzen können.
Wir stellen Ihnen die zehn gefährlichsten (und erschreckend häufigen!) Vitamine und Mineralstoffe vor, die Sie meiden sollten – nicht weil sie wirkungslos sind, sondern weil sie Ihrer Gesundheit ernsthaft schaden können. Spoiler-Alarm: Die meisten großen Marken verwenden diese Inhaltsstoffe, weil sie minderwertig sind. Ihre Gesundheit verdient Besseres. Deshalb erklären wir Ihnen die Inhaltsstoffe, damit Sie bewusster einkaufen und auf der sicheren Seite sind. (Basierend auf den Erkenntnissen von Dr. Berg)
Wichtigste Erkenntnisse: Synthetische und minderwertige Formen gängiger Vitamine und Mineralstoffe werden oft aufgrund ihres niedrigen Preises verwendet, können aber im Körper giftig oder wirkungslos sein.
Die richtige Form eines Nährstoffs findet sich oft in unverarbeiteten Lebensmitteln oder hochwertigen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Lesen Sie die Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln immer sorgfältig und versuchen Sie, Ihren Nährstoffbedarf möglichst größtenteils über natürliche Lebensmittel zu decken. Die Vermeidung der folgenden häufigen Übeltäter kann Ihre Leber, Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihre allgemeine Gesundheit schützen, insbesondere bei bestimmten genetischen Veranlagungen.
1. Synthetisches Vitamin A (Retinylpalmitat oder Retinylacetat)
Vitamin A ist wichtig für Ihr Immunsystem, Ihre Sehkraft, Ihre Haut und Ihre Schleimhäute. Synthetisches Vitamin A reichert sich jedoch in Ihrer Leber und Ihren Fettzellen an und kann schnell toxisch wirken. Dies ist besonders gefährlich für Schwangere (Stichwort: Risiko von Geburtsfehlern!) und kann auch Ihren Vitamin-D- und K2-Spiegel beeinflussen und Ihre Knochen schwächen.
Achtung: Viele Cremes und Lotionen enthalten ebenfalls synthetisches Vitamin A. Bei Sonneneinstrahlung (UV-Licht) kann dies Ihr Hautkrebsrisiko sogar erhöhen. Hinweise auf synthetisches Vitamin A finden Sie auf den Etiketten an Bezeichnungen wie Retinylpalmitat oder Retinylacetat. Als sicherere Quelle sollten Sie mehr Eigelb, Leber und Lebertran verzehren.
