Verstopfung lässt sich auch mit natürlichen Methoden behandeln. Die Ernährungsberaterin stellt drei Hausmittel vor, die Sie ausprobieren können. Diese Produkte haben Sie wahrscheinlich schon in Ihrer Küche. Sie müssen nicht lange suchen.
Verstopfung ist eine hartnäckige Darmerkrankung, die im Alltag schwer zu behandeln ist. Sie geht oft mit Bauchschmerzen unterschiedlicher Stärke einher. Zur Linderung gibt es Medikamente, aber auch natürliche Lösungen. Die Ernährungsberaterin Flore Dumas, besser bekannt als @happydiet.therapy, empfiehlt drei davon. Es handelt sich dabei um Lebensmittel, die – anders als Flohsamen, die wir in einem früheren Artikel besprochen haben – leichter erhältlich sind, da sie bereits in unseren Küchen vorhanden sind.
Die Ernährungsberaterin erklärt, dass Kiwis „reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen“, sind. Diese sind ein wichtiger Nährstoff im Kampf gegen Verstopfung, da „lösliche Ballaststoffe im Darm ein Gel bilden, das die Stuhlentleerung fördert“. Sie fügt hinzu, dass das in Kiwis enthaltene Actinidin sehr wichtig ist. Tatsächlich handelt es sich um ein Enzym, das beim Abbau von Proteinen hilft und somit deren Verdauung unterstützt.
